Sophrologue à Le Cheylas
"Retrouvez l'harmonie intérieure avec la sophrologie"
Votre sophrologue
Bonjour, je m'appelle Alexandra Ortolland et je suis sophrologue à Le Cheylas.
J'ai été formée au centre de formation FORMAQUIETUDE à Grenoble, où j'ai acquis toutes les compétences nécessaires pour accompagner mes clients avec bienveillance et douceur. J'ai aussi obtenu la certification en tant que sophrologue avec le titre RNCP, la reconnaissance officielle de mes compétences professionnelles.
Ma spécialité est le soutien à la parentalité, un domaine qui me tient particulièrement à cœur. Mais l'accompagnement de chacune et chacun au quotidien reste une vocation depuis toujours.
En tant que sophrologue, je suis reconnue pour être une professionnelle sans jugement, toujours à l'écoute des besoins de mes clients. Mon approche dynamique me permet d'adapter mes séances de sophrologie à chaque personne, afin de les aider à retrouver équilibre et sérénité dans leur quotidien.
Je suis mère de 3 enfants. J'ai été pendant 18 ans professeur des écoles ce qui m'apporte également une connaissance du milieu scolaire et des enjeux du quotidien pour parents et enfants. J'ai également obtenu un Diplôme Universitaire de Soutien à la Parentalité.
Si vous cherchez un soutien personnalisé pour surmonter tout type de difficultés, je suis là pour vous accompagner avec bienveillance et professionnalisme. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations sur mes services.
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, elle permet de prendre conscience de ses sensations et de ses émotions pour mieux les gérer au quotidien.
En se concentrant sur l’instant présent, la sophrologie aide à diminuer le stress, à améliorer la qualité du sommeil et à retrouver un équilibre émotionnel.
En pratiquant régulièrement la sophrologie, on apprend à mieux se connaître, à renforcer sa confiance en soi et à développer une attitude positive face aux défis de la vie. Cette méthode permet d’apaiser le mental, de stimuler la créativité et de favoriser un état de bien-être général. À travers la relaxation profonde et la détente musculaire, la sophrologie offre un moment de calme et de sérénité dans un monde souvent agité.
Mes tarifs
Temps d'échanges, recueil d'informations en vue de la construction du protocole d'accompagnement personnalisé, suivi d'exercices de découverte de la sophrologie ( exercice de relaxation dynamique et sophronisation).
Accompagnement personnel individuel : intention de séance en lien avec l'objectif du client.
Pratique d'exercices de relaxation dynamique et d'un exercice de sophronisation.
Temps d'échanges, recueil d'informations en vue de la construction du protocole d'accompagnement personnalisé, suivi d'exercices de découverte de la sophrologie adapté à l'âge de l'enfant.
Accompagnement personnel individuel : intention de séance en lien avec l'objectif du client.
Pratique d'exercices de relaxation dynamique et d'un exercice de sophronisation.
Séance découverte de la sophrologie à travers des exercices de relaxation dynamique et d'un exercice de sophronisation. Temps de détente assuré (sans engagement).
Séance collective avec un objectif commun générique, dans une structure (séance découverte ou séances suivies)
Séance en couple, ou entre amis pour une problématique commune : sommeil, estime de soi, parentalité, séparation, ménopause, préparation à un événement (sportif par exemple) etc
30 euros par personne pour deux participants
25 euros par personne pour trois participants
Séance collective avec différentes thématiques possibles dans le cadre du bien-être au travail et la réduction des risques psycho-sociaux : la cohésion d'équipe, la gestion du stress, amélioration de l'attention, de la concentration, la gestion des conflits, ...
N'hésitez pas à me contacter pour toute thématique autre et/ou pour l'établissement d'un devis pour votre entreprise.
Séance collective avec différentes thématiques possibles selon la structure et le public visé ( école, crèche, centre social , associations sportives, bien vivre à domicile pour les seniors, ...)
N'hésitez pas à me contacter pour toute thématique et pour l'établissement d'un devis pour votre collectivité.
Séance individuelle ou collective avec différentes thématiques possibles : amélioration du sommeil, regain de vitalité, gestion des angoisses, etc
N'hésitez pas à me contacter pour toute autre thématique et/ou pour l'établissement d'un devis pour votre entreprise.
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Lundi - Vendredi : 9h à 19h
Samedi : 9h à 12h
Stationnement disponible à proximité.